Veja o que a falta dessas vitaminas podem causar no seu filho

Seu filho vive doente, cansado ou sem vontade de comer? Esses sinais, por mais comuns que pareçam, podem ser mais sérios do que aparentam. A deficiência de nutrientes como ferro, vitamina D, vitamina C e zinco está por trás de muitos problemas que atrapalham o crescimento e a saúde infantil — e, na maioria das vezes, passa despercebida pelos pais.

🧲 Falta de ferro: cansaço, apatia e dificuldade na escola

O ferro é essencial para transportar oxigênio no sangue. Quando está em falta, a criança pode ficar sem energia, com palidez, falta de apetite, irritada e até com baixo desempenho escolar. A anemia infantil costuma aparecer de forma silenciosa, e muitos pais só percebem quando o problema já está mais avançado. Mesmo com boa alimentação, muitas crianças precisam de suplementação de ferro para acompanhar o ritmo de crescimento.

☀️ Vitamina D: muito além dos ossos

A vitamina D é conhecida por fortalecer ossos e dentes, mas ela também é essencial para o sistema imunológico e até para o humor das crianças. Quando há deficiência, é comum que elas sintam dores nas pernas, fiquem mais vulneráveis a infecções, vivam cansadas e apresentem sinais de irritação ou desânimo. Crianças que ficam pouco tempo ao ar livre, principalmente as que vivem em apartamentos ou passam o dia em ambientes fechados, costumam apresentar baixos níveis de vitamina D.

🍊 Vitamina C: proteção natural contra doenças

A vitamina C é famosa por sua atuação na imunidade, mas poucos sabem que ela também é responsável por ajudar o corpo a absorver melhor o ferro. Sua ausência pode deixar a criança mais suscetível a resfriados, gripes, infecções e ainda causar sangramento nas gengivas, feridas que demoram a cicatrizar e sensação constante de cansaço. E o pior: ela não é produzida pelo corpo, então precisa ser obtida diariamente pela alimentação ou por suplementos.

🛡️ Zinco: o mineral que protege e ajuda a crescer

O zinco é um verdadeiro defensor do corpo infantil. Ele participa de mais de 300 reações metabólicas e está diretamente ligado ao crescimento saudável. Sua falta pode causar diarreia frequente, perda de apetite, enfraquecimento do cabelo, atraso no desenvolvimento, baixa imunidade e até alterações no paladar. É um mineral pequeno, mas com um papel enorme na saúde.

⚠️ Fique atento aos sinais silenciosos

O mais preocupante é que, muitas vezes, a criança não parece doente. Ela só está mais quieta, dormindo mais do que o normal, comendo menos, não tem energia para brincar ou vive gripada. E esses sinais, que muitas vezes são atribuídos a uma “fase”, podem ser alertas importantes do corpo mostrando que algo está faltando.

❤️ A saúde começa nos detalhes

Oferecer vitaminas e minerais essenciais para seu filho é garantir que ele tenha a base necessária para crescer com saúde, energia e proteção. E quando a alimentação não consegue suprir tudo — o que é bastante comum — a suplementação pode ser uma aliada segura e eficaz. Sempre com orientação de um profissional de saúde.

Não ignore os sinais. Um corpo bem nutrido é um corpo forte, ativo e preparado para crescer feliz. 🌱✨